O envelhecimento saudável não é uma preocupação restrita à terceira idade. Hábitos construídos ainda na juventude, como alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, qualidade do sono e atenção à saúde mental, fazem parte de uma estratégia de prevenção que pode contribuir para preservar a autonomia e a qualidade de vida ao longo dos anos. A discussão ganha relevância à medida que a população brasileira vive mais. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a
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