A sauna seca, tradicionalmente associada ao relaxamento e ao bem-estar, vem ganhando reconhecimento também no meio científico pelos seus potenciais benefícios à saúde. Pesquisas realizadas nas últimas décadas mostram que a exposição controlada ao calor pode provocar respostas fisiológicas semelhantes às observadas durante exercícios físicos de intensidade moderada, contribuindo para a saúde cardiovascular, cerebral, metabólica e imunológica. Um dos trabalhos mais relevantes sobre o tema é o Kuop
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