Um hábito fácil de incorporar na rotina pode fazer toda diferença na sua saúde. Uma microcaminhada de apenas 10 minutos consegue reduzir drasticamente o açúcar no sangue, o que, como consequência, ajuda a manter seus níveis de energia mais estáveis, favorece a digestão e diminui o risco de diabetes a longo prazo. Segundo um estudo publicado na revista científica Sports Medicine, quando os participantes faziam uma caminhada curta, de dois a cinco minutos, após as refeições, os níveis de açúcar no sangue subiam e desciam de forma mais gradual. Leia também Justiça de SP aprova recuperação judicial do grupo Casas Bahia (BHIA3) O Grupo Casas Bahia entrou com o pedido de recuperação judicial em 16 de agosto, informando dívidas de R$ 17,3 bilhões, das quais R$ 16,4 bilhões são quirografárias, ou seja, sem garantia real Lula x Flávio: o que cada candidato propõe para controlar os gastos públicos? Flávio promete ajuste de 1,5% do PIB em 18 meses e uma nova regra fiscal; Lula defende redução gradual do déficit e manutenção do arcabouço, com possíveis mudanças nos limites de despesas Para as pessoas com diabetes, evitar flutuações bruscas nos níveis de açúcar no sangue é um componente crítico na gestão da sua doença. Acredita-se também que picos e quedas acentuadas nos níveis de açúcar no sangue podem contribuir para o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Apenas ficar em pé também ajudou a reduzir os níveis de açúcar no sangue, mas de forma menos significativa. Isso ocorre porque os músculos precisam de glicose para funcionar. A caminhada leve exige um envolvimento mais ativo dos músculos do que ficar em pé e usa o combustível dos alimentos em um momento em que há grande quantidade deles circulando na corrente sanguínea. Por isso o movimento ajuda a eliminar os açúcares da corrente sanguínea. Dessa forma, realizar a microcaminhada logo após a refeição ajuda a utilizar o aumento inicial do açúcar no sangue antes que ele chegue ao seu pico. The post Como caminhada de 10 minutos depois do almoço pode reduzir o açúcar no sangue? appeared first on InfoMoney.
CryptoAlerta — análise de criptomoedas e mercado em tempo real